澳洲圣母大学开学焦虑别慌就看这篇?

根据?新生季焦虑症，你中了几条？

1 想到选课就头大

2 害怕听不懂专业术语

3 作息紊乱早八起不来

4 担心交不到朋友

5 论文写作无从下手

STOP! 如果以上全中，恭喜你——你是个完全正常的澳洲圣母大学萌新✨

?破解焦虑的一个靠谱办法：提前预习

我请教了10位UNDA高分学长姐，他们不约而同地说：

“开学前没预习会更慌，坚持简单预习后更从容。”

预习≠内卷，它更像热身：

✅ 开学后快速进入状态，不被第一周打懵

✅ 上课能听懂更多重点，少走弯路

✅ 节省课后时间，兼顾社交与生活

✅ 建立“我能搞定”的正向循环

?7天预习行动指南（懒人友好）

?Day 1-2：梳理专业大纲与评估方式，了解必读材料和期末比重；搭好文件夹与笔记模板，规划一周时间块。

?Day 3-4：挑两门核心课，看导论视频/讲义，记录10个高频术语；用番茄钟各做30分钟英文阅读与听力热身。

?Day 5-6：下载往期样卷和评分标准，试写100字小练笔；熟悉图书馆数据库与引用格式（APA/Chicago）。

?Day 7：进行一小时模拟周计划，预演通勤路线与早起作息；整理一页A4“课程地图”，列出每门课3个重点。

?重要提醒（必看）

❌ 不要试图学会所有内容

✅ 要建立整体认知和信心

❌ 不要一个人埋头苦干

✅ 要加入课程群，一起分享资料

❌ 不要因为预习不完而焦虑

✅ 完成70%就给自己点赞

预习是你送给自己的最好开学礼物?

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